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4月 26, 2019

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副食品吃錯導致「發展遲緩」營養師：鐵質跟維生素Ｄ最重要

小志（化名）因為動作發展遲緩就醫，診斷為「兒童營養不良合併維他命D缺乏佝僂症」，營養師評估他的飲食狀況後，才發現副食品雖然每天都有蔬菜、根莖類等食物，而且種類多元，卻大量缺乏動物性蛋白質、維生素D，還有動物性食物中的維生素B12、鐵、鋅，更從沒吃過固態的食物，難怪會營養不良。

副食品怎麼挑選

台大醫院新竹分院營養師黃淑俐表示，寶寶出生4~6個月後隨著感官、動作的發育、消化能力的成長，母乳或是嬰兒配方奶已不足以應付營養需求，所以此時要開始吃副食品。如果媽媽奶水不足、寶寶吃不飽，可以在4個月時就給副食品，不用等到6個月，太早給或太晚給都不好。

而開始添加副食品時，最重要的是要選擇富含鐵質與維生素D的食物，黃淑俐說，食物種類可以用全穀雜糧類，搭配強化鐵質、維生素D的米精、麥精；蔬菜類則選擇深綠色蔬菜、水果類選擇維生素C含量豐富的柳丁、芭樂自製果汁或磨泥。

至於滿6個月後，要記得開始添加豆、魚、蛋、肉類等蛋白質來源的食物，如蛋黃、豆腐或豆漿、魚、肉、肝泥等，除了補充蛋白質之外，也是補充動物性食物中的其他營養素；同時要特別注意不要餵蜂蜜給1歲以下的寶寶吃，避免肉毒桿菌中毒。

副食品也要挑形狀

但「副食品」不只是補充營養，也是訓練嬰幼兒咀嚼、吞嚥能力、接受多樣性食物，以養成健康飲食習慣的一個過程，黃淑俐提醒，副食品應該從應從湯汁狀、流質，或是糊狀、半流質，要漸漸轉變成泥狀、半固體或固體的形式，1歲以後建議固體食物為主，每次可以嘗試一種新食材，讓寶寶慢慢適應。

至於起司、優格、蛋類、小麥、花生醬、堅果醬、魚類及貝類等高致敏性食物的嘗試時間點不必刻意延後，依據台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會的研究報告，延遲給予高致敏性食物的時機，反而增加嬰兒發展過敏的風險，如果有過敏反應或相關疑慮，直接請教兒童過敏免疫專科醫師即可。

黃淑俐說，副食品的準備以自然、自製為首選，所以在食材上也不用特別挑貴的食材，選擇大人和小孩都能吃的食物，清洗、切割、烹調，各類單品取出寶寶食用3~5天的份量，不加糖、不加鹽，分量盛裝冷凍備用，食用時加熱輪序搭配即可。

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文／許嘉真圖／許嘉真

布碌崙南區警局徵校園交通協管員

布碌崙(布魯克林)南區多個警局招聘校園交通協管員(School Crossing Guards)，警方表示，該工作時薪近來已上調，凡累計工作超過20小時者可獲得醫療保險，歡迎包括華裔在內的民眾踴躍報名。

管轄班森賀的62分局、貝瑞吉、戴克高地的68分局、羊頭灣的61分局，以及共同分管8大道的72分局和66分局近期均對外發布信息，呼籲民眾踴躍申請校園交通協管員工作。

警方介紹，校園交通協管員對於確保學生上下學安全十分關鍵，但這項工作一直人手緊張，儘管警方不斷對外招聘，依舊無法滿足社區需求。

現該職位時薪已經上調至13.5元，工作三年以上者時薪可上調至14.04元，每周累計工作時間達20小時者可獲得醫療保險；並且一般會根據工作人員的住址，安排在周邊學校工作，即使學校放長假期間依舊發放工資。

該工作不需要任何學歷與工作經驗，唯一要求是能夠用英文進行交流，應聘者需進行藥物檢測與背景調查，獲聘後還需在紐約警察學校接受六天的工作培訓，有興趣的民眾可登錄網站crossingguard.nypdonline.org提交工作申請表。

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