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壓力超大不想上班 醫：逾兩周應就醫
【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】日前一名醫師疑似職場壓力等多方因素，最後輕生收場，使家屬悲痛萬分。目前許多年後轉換跑道者，如何處理適應新職場，所造成的壓力？北市聯醫院松德院區精神科主治醫師劉宗憲提醒，若壓力太大嚴重影響生活，已經出現身心症且超過2周，甚至出現自殺念頭，應求助精神科醫師。
心理因素不處理 身心症恐更嚴峻
劉宗憲受訪時指出，常見壓力大引起的生理反應，如頭痛、胸悶、拉肚子或便祕、頻尿、發麻、冒冷汗等，常檢查不出病因。就醫後，症狀仍反反覆覆，就要考慮是否與壓力等心理因素有關。例如壓力大時症狀更嚴重，假日時情況變輕微。
許多壓力過大的患者，不願至精神科就診，腸胃道不適，就找腸胃科醫師，頻尿就去泌尿科診所，醫師警告，身心症狀其實是心理引起，如果沒有根治心理因素，這些症狀恐怕都無法得到改善，甚至還會更嚴重。
辭職？不辭職？ 精神治療助抗壓
另外，很多上班族誤認為只要辭職，病情就會立即改善，如果不辭職，看精神科恐怕也沒用。其實是錯誤觀念。劉宗憲解釋，每個人對壓力反應是「相對性」，當外在事件嚴峻，如果本身適應能力強，人就沒有壓力；若外在環境並不困難，卻常負面思考、鑽牛角尖，反而壓力很大。
醫師說，雖然外在環境沒改變，只要來精神科接受藥物治療和心理輔導，身心療法雙管齊下，可有效對抗壓力。「即使面對同樣艱難的工作，壓力也往往小很多。」
壓力易引精神疾病 影響生活應就醫
壓力過大常誘發許多精神疾病，常見如焦慮、憂慮等精神官能症，失眠等自律神經失調，更嚴重則會引發躁鬱症、思覺失調等疾病。醫師說，許多精神疾病通常是多方壓力累積一段時間而爆發，「工作、感情或經濟同時出問題，任何人都會受不了。」不應對患者貼上「抗壓力太差」、「草莓族」等負面標籤。
「別想太多」是常常會對患者勸慰的話，但他鼓勵多站在患者的角度去思考，「就像人會生病，憂鬱症患者就是罹患腦部的疾病，即使一直都是個性樂觀的人，一旦罹病，就會無法控制負面想法。」
劉宗憲呼籲，如果壓力影響生活功能，如失眠，不想上班，頭腦反應變慢，無法工作，假日不願出門，甚至有自殺想法，應立即就醫。若症狀長達兩個禮拜以上，則可能已步入憂鬱症，應接受醫療協助。
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打敗珍奶！CNN盤點全球50大甜點 台灣入選是這味
說到台灣甜點，民眾多半會想到，珍珠奶茶、鳳梨酥等知名食物。近日CNN專欄盤點「世界50大最佳甜點」，當中台灣唯一上榜的美食，其實是人人夏天都愛吃的雪花冰！
CNN旅遊專欄作家史密斯原本是名甜點廚師，她在文中列舉遊歷各國期間品嘗過的50大最佳甜點，其中台灣的雪花冰讓她難以忘懷，指出獨特的製作方法和多層次的堆疊，且能在綿密的奶味基底上，加入綠茶、水果泥等各式配料，讓台灣雪花冰「毫無競爭對手」。
史密斯對甜點獨特的眼光，讓她沒選擇以往備受外國遊客喜愛的珍珠奶茶或鳳梨酥。她認為「沒什麼比得上在悶熱的日子裡，吃上一碗雪花冰」，同時指出，雖然雪花冰在許多地方都有販售，「但想品嘗最經典的雪花冰，請一定要到士林夜市走一趟。」
至於其他亞洲甜點，如泰國的芒果糯米飯、香港蛋塔、中國芝麻球、新加坡的珍多冰等，也十分推薦；但她對於日本甜點的選擇，則一反台灣人對日本甜點的印象。史密斯認為，比起傳統厚重的乳酪蛋糕，日本的輕乳酪蛋糕有如海綿般輕盈柔軟，更投其所好。
實習編輯／陳冠宇
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