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經期後黃金瘦身期 吃不胖菜單來了
生活中心／綜合報導
女性生理期每月報到時都生不如死，頭痛、腹痛或是情緒低落，每個人情況不同，但營養師分享一套「飲食菜單」，在經期前中後食用，不僅對消水腫有幫助，甚至還能瘦身！
根據《Ettoday》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎分享，許多女性都有經前症候群，萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。
▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。（圖／翻攝自趙函穎營養師IG）
營養師說，其實可以靠經期後的關鍵時期，成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁；另外，生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果；也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉，切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。
等經期過後，就是所謂的「黃金瘦身期」，可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜；良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用，不易形成體脂肪。
（編輯：馮珮汶）
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流感疫苗缺貨「校園打嘸」 疾管署喊話：重症機會低的先不打
▲今年公費流感疫苗短缺衍生不少負面效應。（照/疾管署提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
今年公費流感疫苗接連發現品質異常疫苗，導致約70多萬劑被查扣退運，出現短缺，負面效應導致不缺貨的小兒劑型家長不敢讓小孩打，成人劑型卻是想打打不到，校園集體接種也喊停，疾管署今（5）日表示，即使廠商承諾補貨數量樂觀達成，仍有30萬劑缺口，而學生產生重症機會較低，目前先以國小恢復接種優先。
根據疾管署最新統計數字顯示，截至12月3日為止，國內已接種打掉452萬劑的公費流感疫苗，但距離今年原定600萬劑的接種數量，確定會出現30萬劑的缺口。
立法院今審查衛福部相關預算案，國民黨立委王育敏質詢時就質疑，疫苗短缺已造成小孩不敢打、成人想打卻打不到的現象，尤其喊停的校園接種也造成不少家長抱怨，今年從採購到施打，廠商出問題，已對防疫形成挑戰，要求疾管署檢討。
疾管署署長周志浩表示，今年疫苗供應沒有預期的多，疾管署已與廠商協調，至目前為止，國外藥廠已承諾回補24.3萬劑，國產疫苗則還在接洽中，不過即使樂觀看待，補貨量真能順利進來，預估今年仍會不足30多萬劑。
周志浩說，目前因應措施，是把集體施打的學生族群排序挪後，因為該族群產生重症的機會比較低，不過，據他所知，幾乎各縣市只要疫苗量夠，已經陸續恢復在校園開打，但由年紀小、保護力較弱的國小生優先，有剩餘才會再開放國中。
周志浩強調，今年小兒劑型0.25mL公費流感疫苗是足夠的，現況的確亦有部分家長受影響不敢讓小孩打，疾管署已拜託小兒科醫師，透過公共衛生教育的措施宣導正確預防觀念；另自12月1日開始，疾管署也擴大公費抗病毒藥物的使用對象，在遇有疑似流感病症時，讓醫師可以勇敢的用藥，希望減少短缺的衝擊。
照片來源：疾管署提供
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