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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

 吃糖的危害

許多人喜歡吃蛋糕、甜點、喝飲料，覺得吃甜食會有幸福感；然而，高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，吃甜食須節制，糖分攝取過高不僅容易導致蛀牙，也會加速身體老化，也容易因為熱量攝取太多而增加肥胖與心血管疾病風險！提醒國人每日應嚴格限制糖分攝取，以免危害健康喔！

 

 

吃甜食容易讓人有幸福感，但廖嘉音營養師提醒，適度限制糖分攝取，才能兼顧健康！根據國健署網站指出，糖分攝取過多容易造成健康為害，除了蛀牙、肥胖之外，也可能使血壓、血脂、血糖升高而增加心血管疾病風險。此外，糖分攝取過量也容易加速身體老化，甚至可能增加罹癌風險！

 

然而，每日糖的攝取量應該如何控制呢？根據國健署2018年發布之「國民飲食指標」指出，「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」。廖嘉音營養師解釋，添加糖是指在烹調食物或調製飲料時額外添加的糖分，如黑糖、蔗糖、果糖、砂糖、蜂蜜等，若是天然食物中所含有的糖分（如牛奶中的乳糖、水果中的糖）則不在此限，另外，人工甜味劑也不包括在內。因此，若以每日應攝取2,000大卡熱量來看，每日添加糖攝取量應低於50公克，而一杯700c.c.全糖的珍珠奶茶含糖量恐達62克，即超過一天的攝取上限，愛喝飲料的人宜多加留意。

 

圖文創作：健談

專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師

 

 紐約市13.4萬生獲電腦科學教育 創新高

每年12月9日前後為全球「電腦科學周」(Computer Science Week)，旨在提高全球民眾對獲取各種電腦科學教育需求的認知，並強調電腦在各個職業的重要性；紐約市教育總監卡蘭扎(Richard Carranza)3日宣布，今年全市共359所學校參與該活動，而2017至2018學年約有13萬4000名學生獲得電腦科學教育，較前一學年的9萬3000名增加44%，創歷史新高。

今年的「電腦科學周」為3日至9日(周日)，市長白思豪(Bill de Blasio)表示，電腦科學教育能幫紐約市五大區的學生獲得必要技能，並有助於他們在高科技時代具備競爭力，2017至2018學年全市獲得該教育的學生數量創新高，他承諾未來也會繼續在全市擴大電腦科學教育，讓該課程更加普及。

卡蘭扎說，學生透過電腦科學教育學習到創造性思考及合作的重要性，同時也可藉此實踐新的思維方式和技術，成為未來進入大學和職場的關鍵技能；他說，2017至2018學年獲得電腦科學教育的共有13萬4000名學生，紐約市也將繼續推廣該教育，預計在2025年每所小學、初中和高中都將有電腦科學教育相關課程。

全民電腦科學(Computer Science for All)計畫為市府與市教育局「平等與傑出」(Equity and Excellence for All)計畫中的一部分，短期目標為截至2018至2019學年，預計將有1500名教師接受電腦科學培訓，並普及至695所小學、初中和高中。

今年參加電腦科學教育周的學校在曼哈頓有59所、布碌崙(布魯克林)有112所、布朗士有56所、皇后區有101所、史泰登島有31所；今年全市共有122所初中和高中將參加黑客聯盟(Hack League)，並參與2019年的全市黑客松(Hackathon)。

市教育局的數據顯示，與2016年比，2017年參加電腦科學AP考試的學生數量增加兩倍，通過該考試的學生人數則比2016年增加四倍，目前紐約市公校學生中有7%通過該項考試。

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