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4月 26, 2019

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NBA／保羅高效演出火箭單節10顆三分轟垮灰狼

前一場輪休的保羅（Chris Paul）今天回歸球場，他只上場29分鐘，12投8中，包括三分球7投6中，攻下25分10助攻7籃板，展現絕佳效率，搭配哈登（James Harden）的20分10助攻，以及卡佩拉（Clint Capela）20分13籃板2阻攻，火箭啟動熟悉的勝利方程式，最終在主場以117比102擊退灰狼。

火箭和灰狼上半場戰況膠著，然而第三節保羅獨拿15分3助攻，帶動球隊整體攻勢，火箭單單在這一節就砍進10記三分球，追平隊史紀錄。挾著強大的外線火力，火箭最多領先到18分，三節打完已經取得15分領先優勢，奠定最後勝利基礎。

「保羅在第三節接管了比賽。」火箭總教練丹東尼（Mike D'Antoni）說。

從發展聯盟召回的豪斯（Danuel House Jr.），此役表現出色，6投5中拿下14分7籃板2助攻，他的表現也贏得丹東尼跟哈登的稱讚。

「豪斯打得很全面，如果塔克（P.J. Tucker）有犯規麻煩的話，他可以扛下四號位，他也可以打三號位，他對我們來說很重要。」丹東尼說。

哈登則表示：「他和我們的體系十分契合，他擁有很好的技術，運動能力也強，在球場上能完成很多事。」

豪斯則認為現在的火箭非常有天賦，而且陣容極具深度。「就像你們看到的那樣，我們有兩個球員沒上場，但仍然能夠取勝這支球隊陣容很有深度，這顯示我們這支球隊陣容有多深厚。」

火箭在今天讓法瑞德（Kenneth Faried）和小瑞佛斯（Austin Rivers）輪休，丹東尼也表示他想讓板凳球員多打一些時間。事實上，原本哈登因為頸部痠痛的問題，不確定要上場打這場比賽，但終究他還是選擇出賽。

「大家都恢復健康，我們必須有計畫性地輪休一些球員，這不是說他們需要休息，而是進一步幫助我們的輪替陣容，讓球員得到足夠的出場時間。」丹東尼也透露，這場得到12分的葛登（Eric Gordon），接下來很快就會輪休。

唐斯（Karl-Anthony Towns）這場比賽拿到22分10籃板6助攻2阻攻，奧柯吉（Josh Okogie）得到21分5籃板3助攻，吉布森（Taj Gibson）15分10籃板，維金斯（Andrew Wiggins）14分。

挾著近期的高勝率，火箭目前穩坐西區第3的位子，領先拓荒者1.5場勝差；距離前面的金塊和勇士分別有3場、4場勝差。

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腰圍超標高血壓風險增74％！醫師推海帶芽甩內臟脂肪

【早安健康／張承宇報導】國民健康署資料指出，台灣65歲以上族群，罹患高血壓機率超過50％，而且約有30～40％患者不知道自己有高血壓。高血壓不但會加速血管硬化，讓器官在無形中受到破壞，還會提高罹患腦中風、心肌梗塞等嚴重疾病的風險，大大提高死亡機率。而現在腰圍粗的人更要特別注意了，韓國一項最新研究指出，腰圍較粗的人罹患高血壓風險較高，而且腰圍粗的人不會因為有運動習慣而降低罹患高血壓的機率。

男性腰圍100cm以上、女性95cm以上，罹患高血壓機率暴增

2018年10月登載在期刊《臨床高血壓（The Journal of Clinical Hypertension）》的韓國研究，針對腰圍和高血壓之間的關係進行了調查。

該研究針對20歲以上、平均年齡43歲且沒有高血壓，超過1600萬名的韓國男女進行腰圍測定，追蹤調查5.5年後發現，全體約有7.8％罹患高血壓，其中腰圍越大的人罹患高血壓機率越高，男性腰圍粗和高血壓之間的關係比女性更加明顯，也不會因為運動習慣而減少高血壓風險：

腰圍最小的組別：男性腰圍未滿80cm、女性未滿75cm，罹患高血壓機率約為4.2％
腰圍最大的組別：男性腰圍超過100cm、女性超過95cm，罹患高血壓機率高達17.5％。
若以男性腰圍85cm～90cm、女性80cm～85cm的組別為基準，腰圍最小的組別約可降低45％高血壓風險；腰圍最大的組別則增加了74％高血壓風險。
男性腰圍和高血壓之間的關係相對更加顯著，腰圍大的男性約增加83％高血壓風險；腰圍大的女性約增加64％高血壓風險。
無論有無運動習慣，男性腰圍90cm以上，女性85cm以上的腹部肥胖者，罹患高血壓的機率幾乎相同。

研究小組推測，腹部肥胖和高血壓之間的關係，可能是脂肪組織發炎造成交感神經被活化，或是受到腎素（Renin）、血管緊張素（Angiotensin）、醛固酮（Aldosterone）影響所導致的。

吃海帶芽、餓了再吃，改善腹部肥胖

日本公益財團法人結核預防會新山手醫院生活習慣病中心主任宮崎滋，也曾在文章中指出，腹部肥胖（腰圍過高）通常是內臟脂肪堆積過多造成的，而內臟脂肪過多會促使人體分泌血管緊張素，導致血管收縮、血壓上升，造成高血壓。除此之外，還可能會加速動脈硬化，提高心臟病、腦中風的風險。

著有暢銷書《最快降低內臟脂肪的方法》的日本預防醫學專家、醫師奧田昌子曾在節目中指出，飢餓感代表著體內卡路里已被消耗完，因此建議等到肚子餓再用餐，避免多餘的熱量轉化成內臟脂肪；另外海帶芽被腸內細菌分解會產生「短鏈脂肪酸」，近年研究中指出，短鏈脂肪酸可望幫助人體代謝、抑制內臟脂肪堆積。

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