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經期後黃金瘦身期吃不胖菜單來了

生活中心／綜合報導

女性生理期每月報到時都生不如死，頭痛、腹痛或是情緒低落，每個人情況不同，但營養師分享一套「飲食菜單」，在經期前中後食用，不僅對消水腫有幫助，甚至還能瘦身！

根據《Ettoday》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎分享，許多女性都有經前症候群，萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。

▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。（圖／翻攝自趙函穎營養師IG）

營養師說，其實可以靠經期後的關鍵時期，成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁；另外，生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果；也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉，切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。

等經期過後，就是所謂的「黃金瘦身期」，可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜；良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用，不易形成體脂肪。

（編輯：馮珮汶）

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透天厝清晨竄火附近住戶驚醒急逃

高雄市 / 綜合報導

位於高雄三民區春陽街的一棟透天厝，在今(5)日清晨5點多時，突然冒出大量的濃煙，由於現場煙霧瀰漫，讓附近的住戶都驚醒，跑到屋外查看。

警消接到消息趕往現場，發現是從一樓的地方冒出濃煙，立刻開始搶救，但接著從一樓和二樓都有濃煙竄出來，因此當場破門，拉水線灌救，同時出動排煙設備將濃煙盡快排除，根據現場狀況初步判斷，起火點是位於一樓的廚房。鄰居表示，屋主不在家裡，幸好沒有人受困，至於詳細的起火原因，還是需要進一步鑒定釐清。

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