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一跌倒就骨折！醫：年輕開始吃「3種食物」防骨質疏鬆症
上年紀更要注意骨質疏鬆問題！一名70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，屁股痛得爬不起來，家人攙扶緊急送醫，經檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果發現有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。醫師表示，人體骨質約在35歲達到高峰，之後逐年遞減，應每天至少攝取1000毫克鈣質、維生素D和蛋白質，並於陽光不強烈的時候曬太陽30分，再加上健走、慢跑等運動，增加骨質密度。
台北慈濟醫院骨科醫師吳宗樵指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約在35歲達到高峰，此後每年0.5至1%逐漸流失；50歲後每年1至3%加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會加快。若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。
吳宗樵表示，根據調查發現，台灣屬骨質疏鬆症的高流行率地區，50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%，患者女多於男。
吳宗樵說，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。值得注意的是，髖骨骨折的患者有40%無法自行走路，更有20至24%在1年內死亡。
吳宗樵建議，存骨本要從年輕開始，應戒菸戒酒，每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質，如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每周至少3天於上午10點前或下午2點後，陽光不是最強烈的時段，不要擦防曬乳，至少曬太陽30分鐘，透過日曬幫助體內維生素D轉化，促進鈣質的吸收。
此外，健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5至1公斤)等運動可以增加骨密度，同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者，除了補充鈣質和維生素D以外，醫師會給予藥物來避免骨折。
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高爾夫》2018秋季盃好天氣，鴻禧太平球場為偏鄉學區做公益
【羅開新聞中心葉怡君綜合報導 圖提供/陳宏銘】為了推廣高球運動，鴻禧太平高爾夫球場舉辦「鴻禧太平高爾夫球場2018秋季盃高爾夫球賽」，增加高球樂趣及球友間的交流，十一月二十九日圓滿落幕，九十二位高球好手參賽，場面熱鬧歡樂無限。
比賽前，中台灣連續幾日陰雨，終於在十一月二十九日放晴，與賽嘉賓都大呼幸運，開心的享受一天。
這場行之有年的比賽，吸引許多廠商的熱情贊助，悅來高爾夫、裕民汽車、台亨國際汽車、黃色實業、 高夫貝爾、HONO 高爾夫、永鵬聯合廣告、富鐿實業、高爾夫文摘、喬偉國際、鵬馳、品皇咖啡、洲航商行(紅牛)、峻禾企業、由利實業、艾鎂實業、昶掄塑膠、愷威興業與個人贊助江瑞益、黃寶珍、童筱喬、楊清松。
比賽方式採取新新貝利亞制，報名費用含打球、餐費、及賣店，贈紀念帽、球、精美禮品、名牌礦泉水以及高爾夫文摘等豐富參加獎，還有摸彩及比賽獎品。主辦單位特別規劃「捐助100元，攻上果嶺即贈一條高爾夫球」的公益活動，為頭汴國小作募集球隊培育基金，受到熱烈迴響，募集39,800元。
鴻禧太平高爾夫球場董事長陳世坤表示，「希望頭汴國小學童藉由此次高爾夫代表隊的成立，深入扎根計畫能培育更多高爾夫運動的明日之星。」
賽後的頒獎晚宴，寶島樂團及頭汴國小鼓藝社小朋友開場表演。比賽排名，總桿冠軍林啟明以七十七封王，淨桿冠軍林家茂以總桿八十二桿，差點14.4的淨桿67.8獲勝。
台享國際汽車董事長林國士提供一萬元的幸運大獎，由吳承興獲得，他並當場捐出五千元給培育基金。
一年一度的秋季盃更是鴻禧太平球場結合會員、球友球敘及回饋地方鄉親的年度大事。落實配合體育署與中華民國高爾夫協會基層扎根計畫，以實質的協助，像是募資、贊助、提供場地等，讓頭汴國小能有更多的預算，著實培育出高爾夫球新秀。
為推動高爾夫運動，教育部體育署及中華民國高爾夫協會104年起，已發起基層扎根計畫，針對國小、國中、高中等三級學校，採「社團」、「代表隊」模式，擴大參與層面並推動相關計畫，要讓台灣高球運動從基層動起來！
頭汴國小校長江雪珍更是期許，球場能完成目標成為一個完整十八洞的正式球場，孕育更多的當地小孩成為高爾夫選手，帶動地方高爾夫風氣，將頭汴社區發展成為一個高素質的高爾夫社區。
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