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4月 26, 2019

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39歲男子半夜打呼不治療因呼吸停止而中風

每年3月15日是世界睡眠醫學會訂定的世界睡眠日，而睡眠品質很重要大家都知道，但很少人會在出現輕微的睡眠問題時，就去求助醫師。根據荷蘭皇家飛利浦調查橫跨歐、美、亞洲的12個國家、共11,006名成人，發現大部分人都有睡到6.8小時，但卻有67％的人半夜至少會醒來一次，其中又有62％的人會選擇參考網路資訊，根本不會就醫。

打呼不治療會中風的

在調查中，只有1成表示睡眠品質非常好，8成的人都希望改善睡眠品質，台灣睡眠醫學會理事周昆達醫師表示，阻塞型睡眠呼吸中止症是「令人就算睡了也睡不飽的」的冠軍原因，睡覺時上呼吸道反覆塌陷，導致呼吸道阻塞無法呼吸，在重度的患者身上，這樣的情形每晚甚至可以發生5百多次以上，在半夜至清晨這段時間發生猝死的風險是一般人的2.5倍。

但根據調查結果，65%確診為睡眠呼吸中止症的患者「從未治療」或「現已停止治療」，周昆達說，估計全台灣最高有數百萬的患者，他就收治過一名39歲壯年男子，長期打鼾睡不好，確診為重度睡眠呼吸中止症、每小時呼吸中止至少30幾次，但不願意接受治療，3個月後就因為呼吸停止而中風。

周昆達表示，通常年紀較大、男性、肥胖、呼吸道狹小、慢性鼻塞、氣喘、吸菸等人風險會比較高，因為打鼾、白天昏昏欲睡、短暫噎住或倒吸一口氣而清醒過來，長期下來因為睡眠品質不良，會增加癌症、高血壓、心臟病、中風等疾病的風險。

睡不好怎麼辦？

周昆達表示，改善睡眠呼吸中止症可以先從改變生活習慣開始，例如減肥、不喝酒、戒菸或改變睡姿等，過去針對中重度的患者，治療第一線多建議使用陽壓睡眠呼吸器（continuous positive airway pressure, CPAP)，持續維持呼吸道正壓、產生風壓，來防止呼吸道在睡眠時發生塌陷而阻塞。

而今年2月美國睡眠醫學學會發表的治療指引，卻不再強調以疾病嚴重度來界定是否使用陽壓睡眠呼吸器，因此即使是輕度患者也可考慮使用陽壓睡眠呼吸器治療。而配合患者的個人體質不同，也可使用包括口腔矯正器，或是手術治療等。

睡眠呼吸中止症即使短期症狀不顯著，長期也容易有不良的影響，周昆達表示，民眾若有長期打鼾或白天精神不濟等症狀，一定要求助睡眠專科醫師進一步評估與治療。

不是只有睡不著才叫失眠出現這4種狀況就是睡眠障礙
3成兒童會打呼小心兒童睡眠呼吸中止症影響智商跟長相！

文／盧映慈圖／許嘉真圖片來源：Love photo created by jcomp – www.freepik.com

日落公園治安差警方：勿獨自在公園行走

布碌崙(布魯克林)民眾曾在市警72分局警民會議上反映，日落公園近來出現許多亂象，引起社區恐慌；警方日前提醒民眾在公園內運動或玩樂時要注意安全，並提供多個能保護自己的小貼士，最重要的提醒則是切忌晚上一人走在公園里。

警方表示，民眾最好能成群結隊走在一起，或是邀請朋友一同運動，能大大地打消壞人起歹心的念頭；而民眾不管去哪裡，都應讓身邊的家人或朋友知道自己的去處，並告知逗留和返家的時間。若逼不得已需一人走在公園或附近，民眾可致電給別人，但保持通話時也要注意周邊情況。

運動人士常用耳機聽歌，警方呼籲注意耳機音量，越大聲的音樂會讓作出反應的時間更長，讓壞人有機可乘。另一方面，民眾不應讓別人容易預測自己的行蹤，可時常更改跑步路線、運動時間，同時不要事先將自己的行程公布在社交媒體上，以免成為目標。

民眾應該隨時攜帶電話和個人證件，並在手機上設置快速撥號，必要時能直接致電緊急聯繫人。經常到公園遊樂的民眾可多與他人打招呼、留下深刻印象，也要避免去到公園內不安全或是不易被別人察覺的角落。

最後，民眾應在公園的營業時間內運動或玩樂，過程中不要擅自離開自己的私人物品，否則東西很容易被偷，而民眾也歡迎到當地警局索取更多資料，了解如何在公園內保障自己的安全。

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