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商品訊息簡述:
吃糖的危害
許多人喜歡吃蛋糕、甜點、喝飲料，覺得吃甜食會有幸福感；然而，高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，吃甜食須節制，糖分攝取過高不僅容易導致蛀牙，也會加速身體老化，也容易因為熱量攝取太多而增加肥胖與心血管疾病風險！提醒國人每日應嚴格限制糖分攝取，以免危害健康喔！
吃甜食容易讓人有幸福感，但廖嘉音營養師提醒，適度限制糖分攝取，才能兼顧健康！根據國健署網站指出，糖分攝取過多容易造成健康為害，除了蛀牙、肥胖之外，也可能使血壓、血脂、血糖升高而增加心血管疾病風險。此外，糖分攝取過量也容易加速身體老化，甚至可能增加罹癌風險！
然而，每日糖的攝取量應該如何控制呢？根據國健署2018年發布之「國民飲食指標」指出，「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」。廖嘉音營養師解釋，添加糖是指在烹調食物或調製飲料時額外添加的糖分，如黑糖、蔗糖、果糖、砂糖、蜂蜜等，若是天然食物中所含有的糖分（如牛奶中的乳糖、水果中的糖）則不在此限，另外，人工甜味劑也不包括在內。因此，若以每日應攝取2,000大卡熱量來看，每日添加糖攝取量應低於50公克，而一杯700c.c.全糖的珍珠奶茶含糖量恐達62克，即超過一天的攝取上限，愛喝飲料的人宜多加留意。
圖文創作：健談
專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
移民組織 免費協助申請入籍
紐約市多個移民權益組織1日( 周六)於布碌崙(布魯克林)提供公民入籍的法律諮詢，並幫助綠卡持有者填寫入籍申請表格，費用全免；主辦方表示，在川普政府大幅收緊移民政策的氣氛下，通過諮詢活動，可讓民眾有信心申請入籍。
活動於當日早上9時進行至下午5時，紐約公益維護律師協會(New York Lawyers for the Public Interest)、天主教移民服務中心(Catholic Migration Services)和其他多個法律機構，提供約50名義工，在場為欲申請入籍的綠卡持有者服務。
主辦方表示，法律服務一向花費昂貴，移民僅呈交申請表格就要先繳付725元，「不是所有人都可以負擔」；而處在邊緣地區的民眾，可能無法接觸完善的法律服務，因此決定長期在紐約市各地舉辦類似活動，幫助需要的申請者。
除了當日活動外，主辦方表示，需要入籍申請協助的民眾，都可先撥打熱線(212)-225 4400確認自己符合入籍條件，再向公民入籍服務研習所(clinic)安排預約。
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