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4月 26, 2019

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副食品吃錯導致「發展遲緩」營養師：鐵質跟維生素Ｄ最重要

小志（化名）因為動作發展遲緩就醫，診斷為「兒童營養不良合併維他命D缺乏佝僂症」，營養師評估他的飲食狀況後，才發現副食品雖然每天都有蔬菜、根莖類等食物，而且種類多元，卻大量缺乏動物性蛋白質、維生素D，還有動物性食物中的維生素B12、鐵、鋅，更從沒吃過固態的食物，難怪會營養不良。

副食品怎麼挑選

台大醫院新竹分院營養師黃淑俐表示，寶寶出生4~6個月後隨著感官、動作的發育、消化能力的成長，母乳或是嬰兒配方奶已不足以應付營養需求，所以此時要開始吃副食品。如果媽媽奶水不足、寶寶吃不飽，可以在4個月時就給副食品，不用等到6個月，太早給或太晚給都不好。

而開始添加副食品時，最重要的是要選擇富含鐵質與維生素D的食物，黃淑俐說，食物種類可以用全穀雜糧類，搭配強化鐵質、維生素D的米精、麥精；蔬菜類則選擇深綠色蔬菜、水果類選擇維生素C含量豐富的柳丁、芭樂自製果汁或磨泥。

至於滿6個月後，要記得開始添加豆、魚、蛋、肉類等蛋白質來源的食物，如蛋黃、豆腐或豆漿、魚、肉、肝泥等，除了補充蛋白質之外，也是補充動物性食物中的其他營養素；同時要特別注意不要餵蜂蜜給1歲以下的寶寶吃，避免肉毒桿菌中毒。

副食品也要挑形狀

但「副食品」不只是補充營養，也是訓練嬰幼兒咀嚼、吞嚥能力、接受多樣性食物，以養成健康飲食習慣的一個過程，黃淑俐提醒，副食品應該從應從湯汁狀、流質，或是糊狀、半流質，要漸漸轉變成泥狀、半固體或固體的形式，1歲以後建議固體食物為主，每次可以嘗試一種新食材，讓寶寶慢慢適應。

至於起司、優格、蛋類、小麥、花生醬、堅果醬、魚類及貝類等高致敏性食物的嘗試時間點不必刻意延後，依據台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會的研究報告，延遲給予高致敏性食物的時機，反而增加嬰兒發展過敏的風險，如果有過敏反應或相關疑慮，直接請教兒童過敏免疫專科醫師即可。

黃淑俐說，副食品的準備以自然、自製為首選，所以在食材上也不用特別挑貴的食材，選擇大人和小孩都能吃的食物，清洗、切割、烹調，各類單品取出寶寶食用3~5天的份量，不加糖、不加鹽，分量盛裝冷凍備用，食用時加熱輪序搭配即可。

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文／許嘉真圖／許嘉真

NBA》公牛炒掉總教練霍伊柏格制服組仍需克服球隊危機

在本季芝加哥公牛開季至今繳出5勝19敗的成績之後，球團決定開除總教練霍伊柏格（Fred Hoiberg），改由助理教練博伊蘭（Jim Boylen）執掌兵符，但目前球隊的戰績慘澹，制服組乃至於球隊總經理可能都要皮繃緊點。

霍伊柏格在公牛寫下115勝155負的執教成績，2015-16球季開始執教公牛，第一年繳出42勝40敗的成績，曾執教愛荷華州立大學籃球隊5年，被視為「進攻戰術」表現優異的教練，但公牛的成績卻是相反的反應，從第1年來公牛的進攻火力排名23、21、28，到本季的第29名，幾乎都是在聯盟敬陪末座，也無外乎制服組決定開除霍伊柏格，試圖挽救球隊慘淡的狀態。

霍伊柏格成為代罪羔羊，制服組要負更大責任

不過換掉總教練不見得能解決球隊的根本問題，指的正是球隊副總裁帕克森（John Paxson）以及球隊總管福爾曼（Gar Forman），帕克森在2003年開始擔任這個位置，在2010年前度過公牛最黑暗的時光後，迎來狀元「飆風玫瑰」羅斯（Derrick Rose），幫助公牛邁向新的中興時代，被認為是功臣之一，福爾曼在2009年接任總管之後，翻轉原先只有5成勝率的公牛，2010-11球季拿下62勝僅有20敗，可以說是近10年來公牛最輝煌的時代，不過2016-17年球季結束之後，與制服組的矛盾決定交易原先陣中的明星球員巴特勒（Jimmy Butler）被交易，換來明尼蘇達灰狼拉文（Zach LaVine）等新秀以及選秀權，這也讓公牛沒有一位具有主宰力的明星坐陣，低迷的戰績最後由教練霍伊柏格成為替死鬼。

對於帕克森以及福爾曼來說，他們必須絞盡腦汁解決目前公牛陣容上的缺陷問題，對於目前公牛看似有望獲得2019年選秀狀元籤的機會，幾乎可以確定加速了公牛的重建，而這個重擔就落在制服組的身上。（推薦閱讀：NBA》世代交替，韋德這次和米契爾互換球衣熱火2分燙傷爵士）

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