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一跑步膝蓋就會痛？研究：跑步並不會造成膝關節退化

跑步是一種兩腳會瞬間離開地面的運動，所以也可以說是一種連續跳躍的動作。因為要不斷地重複這個動作，所以有些人會擔心跑步可能會對膝蓋造成負擔。那麼，跑步真的對膝蓋不好嗎？

他們在一九八四年選擇住在史丹佛大學近郊的五十三名跑者及五十五名沒有跑步習慣的人為調查對象，直到二〇〇二年為止，每位對象都至少進行兩次Ｘ光檢查，並觀察這段期間的健康情形。

在初期檢查中，罹患退化性膝關節炎的跑者不超過全體的六％，非跑者則完全沒有。十八年後跑者的退化性膝關節炎罹患率增加到二十％，非跑者的罹患率則有三十二％，超過跑者的罹患率。所以得到的結論是，至少長期的跑步並不能說是會造成膝蓋疼痛。

這些研究人員同時還指出，因為調查對象的人數過少，所以在這個研究中，無法下結論說跑步不但不會引起退化性膝關節炎發病反而還會抑制它的發生，但也不能否定這個可能性。關於這一點還需要未來進行大規模的研究。

※本文作者為田中宏曉，原文授權自《最強超慢跑法》，晨星出版社。

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詹皇多重要？他10項數據是全隊第一

記者劉家維／綜合報導

洛杉磯湖人目前戰績14勝9敗，在戰況激烈的西區中依然站穩第5的位置，3日擊敗太陽後又是收下一波3連勝。其中關鍵當然是本季加盟的「詹皇」LeBron James，美媒就列出11項的隊內統計數據，詹皇1人就包辦了當中10項第一。

▲湖人陣中11項數據詹皇包辦10項第一（圖／取自Clutch Points推特）

這11項數據中，僅有阻攻一項並非由詹皇領先，而是中鋒JaVale McGee，他本季目前拿下62次阻攻，不僅是湖人隊內第一，還是聯盟第一。而詹皇在阻攻數部分，目前則是20次。

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