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一跑步膝蓋就會痛？研究：跑步並不會造成膝關節退化
跑步是一種兩腳會瞬間離開地面的運動，所以也可以說是一種連續跳躍的動作。因為要不斷地重複這個動作，所以有些人會擔心跑步可能會對膝蓋造成負擔。那麼，跑步真的對膝蓋不好嗎？
他們在一九八四年選擇住在史丹佛大學近郊的五十三名跑者及五十五名沒有跑步習慣的人為調查對象，直到二〇〇二年為止，每位對象都至少進行兩次Ｘ光檢查，並觀察這段期間的健康情形。
在初期檢查中，罹患退化性膝關節炎的跑者不超過全體的六％，非跑者則完全沒有。十八年後跑者的退化性膝關節炎罹患率增加到二十％，非跑者的罹患率則有三十二％，超過跑者的罹患率。所以得到的結論是，至少長期的跑步並不能說是會造成膝蓋疼痛。
這些研究人員同時還指出，因為調查對象的人數過少，所以在這個研究中，無法下結論說跑步不但不會引起退化性膝關節炎發病反而還會抑制它的發生，但也不能否定這個可能性。關於這一點還需要未來進行大規模的研究。
※本文作者為田中宏曉，原文授權自《最強超慢跑法》，晨星出版社。
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關渡自然公園 歡慶18歲生日
(記者黃秀麗台北報導)關渡自然公園為迎接18周年園慶，將於12月1日（六）園慶當日推出精彩活動與民同樂，現場更祭出眾多優惠及慶祝活動如猜牛送彩蛋、拍照抽高級泡湯券等。當日凡購票入園者即可獲得再次入園優惠券一張，下次憑票即可免費入園。
1980年代臺北市政府為避免關渡地區環境遭受破壞，影響自然生態保育，逐步規劃，完成籌備、徵收、闢設及委託經營等工作，正式成立關渡自然公園，委由台北市野鳥學會經營管理，並於2001年12月1日對外營運。開放至今在107年5月達成第200萬人次入園之里程碑，而在今年12月1日將邁入第18年了。在這段期間，關渡自然公園不僅是臺灣首座完全委由民間組織經營管理之生態保育區，也經國際鳥盟列為重要鳥類棲息地，國內第一處經環境教育法認證的設施場所，並成為國際濕地網絡亞洲會員，在本市候鳥保育及環境教育上成效卓越。
臺北市動保處邀請民眾於12月1日（六）當日入園一同歡慶關渡自然公園18歲，當天活動購票入園者即可獲得再次入園門票一張。現場活動眾多，可賞水牛、猜謎送特製染蛋、拍照上傳抽亞太飯店高級泡湯券、數鳥抽手繪鳥類圖鑑等；園區內亦持續展出2018關渡國際自然藝術季7件作品，下午則有該作品導覽解說。活動時間上午9點至下午5點，詳情請上關渡自然公園官方網站。(自立晚報2018/11/29)
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