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守護健康 女性應循日常「護心行動」
【健康醫療網／記者黃思齊報導】女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。
女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺
許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。
飲食及運動 2 大原則維護生活健康
因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。
定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病
除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。
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NFL／季後賽渺茫…包裝工開鍘主帥
來源：NFL
包裝工周日在主場以17：20輸給紅雀，包裝工目前4勝7敗1、國聯排名第11，季後賽機會更加渺茫，球團沒有等球季結束，賽後沒多久就開除總教練麥卡錫（Mike McCarthy）。
比賽最後1分41秒，紅雀踢球員岡薩雷斯（Zane Gonzalez）踢進44碼射門，助隊20：17超前；包裝工踢球員克羅斯比（Mason Crosby）最後3秒49碼失手，沒能追平。
輸給賽前只拿2勝的紅雀，包裝工這一敗相當意外，雖然還沒有被淘汰，但現在想要迎頭趕上已相當困難。包裝工四分衛羅傑斯（Aaron Rodgers）這天剛好過35歲生日，他賽後表示：「想要進季後賽的球隊，像這樣的比賽都會想辦法拿下。」
羅傑斯說：「我們有不少傷兵，陣容也改變了不少，不過讓我沮喪的是我們輸了7場，難免會去想季後賽機會更加渺茫。」羅傑斯本季21次傳球達陣、僅1次遭截，但他也坦言自己表現還不到標準。
包裝工3連敗、近6戰僅1勝，球隊在輸球幾小時後宣布，立即解除麥卡錫主帥職務。包裝工總裁默菲（Mark Murphy）說：「包裝工這季辜負了大家的期望，麥卡錫帶隊13季很出色，我們很感謝他對綠灣的付出，我們會盡快挑選新主帥。」球隊將由進攻教練菲爾賓（Joe Philbin）暫代主帥。
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